0-6 歲幼兒情緒教育怎麼教？在家裡就可以做的 5 個社會情緒學習（SEL）活動分享！

現代社會中，許多父母和教育者都面臨著孩子情緒問題的挑戰。孩子們可能會表現出情緒失控、難以與同齡人相處或缺乏自信等問題。這些情緒問題不僅影響孩子的日常生活，還可能對他們的長期發展產生負面影響。

社會情緒學習（SEL）正是解決這些問題的一把鑰匙。透過學習 SEL，孩子們可以學會理解和管理自己的情緒，建立積極的人際關係，並做出負責任的決策。這些技能不僅有助於孩子的心理健康，還能提升學業成就和社會適應能力。

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SEL是什麼？了解社會情緒學習的基本概念

社會情緒學習（SEL）是指個人學習理解和管理情緒、設定和實現積極目標、感受和表達同理心、建立和維持積極的人際關係，以及做出負責任的決策的過程。這些技能對於幼兒的全面發展至關重要。SEL 幫助孩子們在情緒上更加穩定，並且能夠更好地處理社交互動中的挑戰。

SEL 的幾大面向包括：

0-6 歲是幼兒社會情緒發展的關鍵期。在這一階段，孩子的大腦發展迅速，他們開始學習如何理解和表達自己的情緒，並與他人互動。以下是不同年齡段的社會情緒發展特點：

0-2 歲：嬰兒主要透過哭泣、微笑和臉部表情來表達情緒。他們開始認識到主要照顧者的情緒反應，並對其做出反應。這一階段的孩子開始發展基本的信任感和依附關係。
2-3 歲：幼兒開始發展自我意識，並能夠表達基本的情緒如快樂、悲傷和憤怒。他們也開始學習如何調節自己的情緒，但仍需要大量的支持和指導。這一階段的孩子開始學習分享和輪流。
3-4 歲：孩子們的語言能力增強，能夠更清楚地表達自己的情緒。他們開始理解他人的情緒，並能夠表現出同理心。這一階段的孩子開始參與更多的合作遊戲和角色扮演。
4-6 歲：孩子們的情緒調節能力進一步發展，能夠更好地控制自己的情緒反應。他們開始學習解決衝突的技巧，並能夠在社交互動中表現出更多的合作和分享行為。這一階段的孩子開始建立更複雜的友誼關係。

（圖片來源：Phil Nguyen）

0-6 歲是幼兒心理和情緒發展的關鍵期。在這一階段，孩子的大腦發展迅速，他們開始學習如何理解和表達自己的情緒。幼兒時期的 SEL 教育能夠幫助孩子建立良好的情緒基礎，促進他們的自尊心、自我控制和社會適應能力。這段時間的學習和經驗對孩子未來的情緒和社交能力有著深遠的影響。

其實，社會情緒學習（SEL）並不僅限於學校課堂或需要花費大量金錢的課程。作為父母，我們可以在日常生活中輕鬆地融入 SEL，幫助孩子發展這些重要的技能。以下是一些簡單而有效的活動，讓你在家中就能實施 SEL。

角色扮演是一種有效的方式來幫助孩子理解和表達情緒。父母可以與孩子一起扮演不同的角色，例如老師、醫生或朋友，並模擬各種情境。這不僅能夠增進孩子的同理心，還能幫助他們學會如何應對不同的社交情境。

範例情境：例如，模擬一個孩子在學校被同學欺負的情境，教導孩子如何表達自己的感受並尋求幫助。
對應面向：自我意識（Self-Awareness）、社交意識（Social Awareness）、人際關係技能（Relationship Skills）

情緒卡片遊戲是一種簡單而有趣的方法來幫助孩子識別和表達情緒。父母可以製作或購買情緒卡片，讓孩子根據卡片上的表情來描述自己的感受。

建立每日情緒分享的習慣，可以幫助孩子學會反思和表達自己的情緒。父母可以在晚餐時間或睡前，與孩子一起分享當天的情緒經歷。

鼓勵孩子寫或畫情緒日記，記錄他們每天的情緒變化。這不僅能夠幫助孩子更好地理解自己的情緒，還能提供一個安全的途徑來表達他們的感受。

（圖片來源：freepik）

參與家庭合作活動，如拼圖、建築積木或團隊運動，可以幫助孩子學習合作和溝通技巧。這些活動能夠促進孩子的社交技能，並增強家庭成員之間的溝通連結。

父母在孩子的社會情緒發展中扮演著不可或缺的角色。透過有效的溝通技巧，父母可以幫助孩子理解和表達自己的情緒。這包括積極傾聽、使用簡單明確的語言以及給予孩子情緒上的支持和鼓勵。父母應該創造一個開放和支持的環境，讓孩子感到安全和被理解。

促進 0-6 歲幼兒的社會情緒發展，需要家庭和學校的共同努力。透過在日常生活中融入 SEL活動，並且在教育機構中提供專業的支持，孩子們可以學會如何理解和管理情緒，建立積極的人際關係，並為未來的成功打下堅實的基礎，不僅對孩子的日常生活適應有益，還將對他們的品格與情緒智商產生深遠的影響。